Ministerul Sănătății a făcut câteva recomandări esențiale pentru populație, legate de vremea caniculară de afară, care a cuprins toată țara.
Printre ele, pe contul de Facebook al instituției, putem găsi:
– Evitați pe cât se poate expunerea prelungită la soare între orele 11-18 – Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius. – Dacă nu aveți aer condiționat în locuință sau la locul de muncă, petreceți 2-2 ore zilnic în spații care beneficiează de aer condiționat ( magazine, spații publice, cinematografe).
– Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă.
– Purtați pălării de soare, haine lejere, și largi, din fibre naturale, de culori deschise
– Beți zilnic cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute.
– Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece aceasta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
– Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cefea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Citește mai mult AICI
Autor
Urmărește știrile PSNews.ro și pe Google News
