Nu toate grăsimile sunt rele pentru organism. Ba chiar lipsa grăsimilor din dieta zilnică ne poate pune serios sănătatea în pericol. Ca la orice regim urmat cu responsabilitate, totul ţine de cantitate. Iată mai jos câteva alimente bogate în grăsimi dar excelente pentru un organism sănătos:
· Peştele. Mâncaţi somon, scrumbie, hering, păstrăv, ton sau sardine. Au un conţinut ridicat de acizi graşi Omega-3. Ajută la buna funcţionare a creierului, mai ales în cazul persoanelor în vârstă. Medicii recomandă, potrivit mereusanatosi.ro, două mese cu peşte pe săptămână.
· Avocado. Vă ţine inima sănătoasă şi e ideal în cazul osteoartritei, o boală care afectează cartilajul din jurul articulaţiilor. Ajută organismul să absoarbă mai bine nutrienţii din alimente şi are doar 150 de calorii per 100 de grame
· Seminţe de diverse feluri. De dovleac, de floarea soarelui sau de susan, toate ajută la scăderea ….
Citește mai mult AICI
